Life Coach - Insomnie - Comment obtenir un sommeil de bonne nuit! Solutions sommeil naturel et organique

L'insomnie peut nous frapper à tout moment dans nos vies. Beaucoup d'entre nous l'expérience d'une nuit occasionnelle de sommeil agité, sans même se soucier de lui. Cependant, quand il devient un motif de plusieurs nuits d'affilée, nous avons besoin pour faire face à la possibilité qu'il est maintenant devenu un problème pour dormir et nous avons besoin de changer la façon dont nous vivons notre vie quotidienne.

Perte de sommeil affecte tous les domaines de notre vie: Le physique, le mental, et émotionnel. La privation de sommeil peut affecter notre performance globale tous les jours et peut même avoir un effet sur notre personnalité, qui peut vraiment être une personne heureuse guillerette quand ils ont pas eu assez de sommeil?

Si ces insomnies se poursuivre pendant une longue période de temps, ils peuvent causer des problèmes dans nos relations, compromettre notre productivité, et peut-être conduire à des problèmes de santé et autres formes de fatigue!

Il peut devenir un cycle continu d'essayer d'inquiétude et d'anxiété que chaque soir, nous tournent et se retournent, se demandant quand le sommeil viendra, en se demandant quel est le problème avec nous.

L'insomnie et l'insomnie se répartissent généralement en trois catégories:

1. "Initiale": insomnie où nous avons des difficultés à s'endormir, prenant généralement 30 minutes ou plus pour tomber dans un état de sommeil.

2. "Moyen" l'insomnie: où après l'endormissement, nous avons des difficultés à maintenir un état de sommeil, souvent en restant éveillé jusqu'à ce que les premières heures du matin.

3. «Tardive» ou «Terminal»: insomnie où nous nous réveillons tôt le matin, après moins de 6 heures de sommeil.

Ainsi, l'insomnie peut aussi être un symptôme de certaines conditions médicales qui peuvent nécessiter les conseils de notre médecin et les soins médicaux. Dans ces cas, la cause sera traitée, et non pas l'insomnie. Si, toutefois, l'insomnie est due à un motif de ne pas dormir, ou parce que notre corps et l'esprit du mal à s'installer dans un état de relaxation nécessaire au sommeil, il existe d'autres moyens que nous offrent les choix possibles pour atteindre un sommeil sain sans l' l'utilisation de médicaments sur ordonnance....