Exercices musculaires de construction - 3 «animal» de construction musculaire Conseils

Il semble donc que tout le travail dur dans le gymnase, les suppléments coûteux, le mode de vie sain a tout simplement pas payé? Vous voulez désespérément que le corps magnifique plage, mais rien ne semble fonctionner? N'ayez pas peur, ces 3 techniques de construction tueuses musculaires et des conseils vous feront mettre sur plus de muscle que Arnold Schwarzenegger, avec beaucoup moins de travail!

Ok, nous allons donc commencer. Voici vos 3 exercices de renforcement musculaire et des conseils.

1. Le 2 gros. Squats et des ascenseurs morts. Ces «exercices d'animaux" sont juste la chose si vous voulez prendre du muscle et rapidement. Ces 2 grands exercices de travailler à plus de 75% de votre musculature, y compris votre dos, les épaules, la poitrine, les mollets et les muscles du tronc. En outre, ces 2 exercices "animaux" créer plus d'intensité et de la souche dans votre corps que la plupart des autres exercices qui se traduisent par des hormones de croissance plus être produites qui se traduit par une croissance rapide de la masse musculaire. Ces exercices peuvent être utilisés par n'importe qui et est particulièrement efficace pour certains des gars Bandentvliesmaschine.

2. Se concentrer davantage l'attention sur fait devenir plus fort. En devenant plus forte, vous aurez la technique beaucoup mieux, jouer à un niveau supérieur, soulever plus et mieux récupérer. Cela se traduira par de gros muscles pour vous. Une bonne façon de devenir plus fort est de se concentrer sur les exercices composés tels que, des ascenseurs morts, pull ups, tractions, développé couché, les lignes d'haltères, presses tête plus, les squats, les presses de jambe et les trempettes. Il peut s'agir de quelques-uns des exercices les plus élémentaires, mais elles sont vitales en termes de renforcement musculaire et de renforcement musculaire rapidement. C'est parce que (comme le bout de un), ils se concentrent sur les grands groupes de muscles au lieu de la plus petite. Concentrez-vous sur la faiblesse des muscles et vous finirez avec une faiblesse musculaire.

3. Intensité, intensité, intensité. Poids de levage peut effectivement devenir un peu de sport d'un homme paresseux. La plupart des gens passent la majeure partie du temps au gymnase des pauses grandes, à se regarder dans le miroir et en discutant avec d'autres. Hustle d'un exercice à l'autre, gardez vos périodes de repos honnête et comprennent un peu de cardio dans votre entraînement. Il ya un mythe très répandu là-bas que cardio, il peut être difficile à construire le muscle. En fait, le contraire est vrai. Cardio aide vos muscles de récupérer et donc se développer, et est un must si vous souhaitez développer votre musculature. En outre, si vous ne vous sentez pas envie de vomir à la fin d'une séance d'entraînement dure, alors je dois remettre en question votre intensité. C'est peut-être un assez extrême, mais si vous voulez construire le muscle, puis vous avez à y travailler.

Ok, alors maintenant que vous savez mes 3 exercices de renforcement musculaire tueuses et des conseils, vous êtes un (grand) pas plus près d'obtenir que le corps plage de rêve que vous êtes après. Vous pouvez soit me souviens et à appliquer ces conseils et récolter les bénéfices ou de continuer à faire ce que 99% des autres font et ne pas voir les avantages. Combien intensité et l'effort que vous mettez dans des spectacles de levage de poids sur votre corps. Entraînez-vous dur, mais aussi de former à puce....