La fatigue surrénale: comment il affecte votre vie et comment la guérir

80% de la société américaine est affligée par la fatigue surrénale à un moment donné dans leur vie encore plus ne sont pas conscients du problème. Ils savent simplement qu'ils ne se sentent pas bien ou peut-être les symptômes les conduire à explorer d'autres troubles, nous savons que souvent des symptômes indiquent les possibilités multiples et parfois se chevauchent troubles. Ces symptômes s'appliquent à vous?

Le gain de poids ♠, en particulier dans la taille ou de l'estomac, et il colle obstinément à vous

♠ manque fatigue ~ ~ léthargie de l'énergie

♠ Insomnie

Brouillard de cerveau ♠ ~ difficultés de concentration

La lenteur du matin ♠ ~ besoin de stimulants pour vous faire bouger

♠ La constipation

♠ La nervosité anxiété ~

♠ La dépression légère

La peau et les cheveux à sec ♠

♠ arthrite

Douleur ♠ en haut du dos et du cou

♠ perte de cheveux inexpliquée

♠ mains et pieds froids ~ ou froides tout simplement

♠ ~ allergies alimentaires et les deux substances inhalées

La température corporelle basse ♠

Lecteur ♠ le sexe réduit

Si vous avez répondu «oui» à plusieurs de ces symptômes il ya une forte éventuellement que vous rencontrez la fatigue surrénale. Si vous avez répondu «oui» à la moitié ou plus, vos glandes surrénales sont fatiguées.

Qu'est-ce que la fatigue surrénale?

La fatigue surrénalienne est tout simplement l'allocation des facteurs de stress pour influencer et peut-être prendre le contrôle de votre vie. Le stress est un gros problème dans la vie des gens et trop souvent la personne n'a aucune idée de comment faire face au stress. Le résultat est la fatigue surrénalienne ainsi que de nombreux autres déséquilibres dans le corps et l'esprit de l'individu. Le stress a de nombreux visages tels que:

La colère ~ ~ la peur la culpabilité

Pas assez de sommeil ~ fatigue chronique

Les maladies chroniques

L'infection chronique

Trop d'exercice

Une mauvaise alimentation

L'intolérance au gluten

Worry anxiété ~ ~ cesse en se concentrant sur les aspects négatifs et des événements

L'exposition à grande quantité de toxines

Chirurgie

Caféine

L'excès de sucre

Déséquilibres digestifs

Qu'est-ce qui se passe quand votre corps devient stressé?

Vos glandes surrénales sont situées directement au-dessus des reins qui se trouvent dans le dos de vous juste au-dessus de votre taille. Dans cette glande minuscule est l'hormone la plus abondante dans votre corps - DHEA. Le cortisol (souvent désigné comme l'hormone de la mort) se trouve également dans vos glandes surrénales. Le but surrénales principal est d'être un régulateur de stress. Voici un exemple.

Vous voyagez sur la route et quelqu'un sort en face de vous. Vous slam sur vos freins, peut-être dire quelques mots bien choisis, et nous sommes reconnaissants que vous avez évité un accident. En attendant, vous avait probablement cessé de respirer un instant, à tout le moins vous ne prit peu profondes respirations rapides. Votre coeur a probablement commencé la course et a estimé que ce serait sortir de votre poitrine et peut-être même votre tête a commencé lancinante. Ce que vous ne savez probablement pas, c'est que votre cortisol a également tiré pour accueillir à la demande mis sur vos glandes surrénales. C'est ce que nous vol terme et de vol, et il est bénéfique quand quelque chose comme cela se produit. Cependant, quand notre vie devient une lutte continuelle et l'atmosphère de vol, nous pouvons facilement développer la fatigue surrénale. Les coups de pied dans les glandes surrénales pour un traumatisme soudain est censée être temporaire. A partir des facteurs de stress déjà mentionnés, il est habituellement une combinaison de différents facteurs de stress qui créent ce syndrome pour vous.

En raison de l'effort continu de votre corps, votre cortisol reste élevé et, par conséquent les symptômes commencent. Il est très probable que dans le même temps votre DHEA est en baisse, et si vous avez 40 ans ou plus, il le fait naturellement. Nous savons que les hormones ne diminuent avec l'âge, mais si nous sommes stressés, ils vont diminuer plus rapidement. Tout cela larmes non seulement en bas de votre santé, mais vous âges plus rapide à la fois interne et externe. Et qui veut à l'âge plus vite!

En raison de ressentir une fatigue surrénale, la plupart des individus à atteindre pour les stimulants pour obtenir et conserver leur va - café, les sodas, les pilules, l'alcool, le chocolat, la nicotine, etc Ils sont masquer leur problème et il continue à s'aggraver sans leur prise de conscience en raison de le cover-up.

Voici l'importance de cortisol.

Il normalise la glycémie ~ Lorsque survient un facteur de stress, le cortisol augmente le niveau de sucre dans le sang dans votre corps, en collaboration avec le pancréas à fournir suffisamment de glucose pour fournir l'énergie pour les cellules. Continu a augmenté les niveaux de sucre dans le sang crée un déséquilibre de la glycémie qui peut conduire à de multiples troubles physiques comme le diabète.

Anti-inflammatoire cortisol ~ est un puissant agent anti-inflammatoire. Lorsque le traumatisme qui se passe à notre corps le cortisol est libéré pour réduire l'enflure et de réparer le dommage. Trop de traumatismes produit trop de cortisol. Il ya de nombreux troubles associés à l'inflammation comme l'arthrite, la fibromyalgie, l'ostéoporose.

Partisan du système immunitaire ~ cortisol influence la plupart des cellules qui participent à la régulation de votre système immunitaire. Chroniques des niveaux élevés de cortisol suppriment le système immunitaire permettant à un individu d'être plus sensibles à la maladie, en particulier aux virus.

Équilibreur de stress cortisol ~ aide à équilibrer vos réactions au stress, mais si le stress devient chronique alors il ne peut plus maintenir l'équilibre. Le résultat peut être le gain de poids qui est difficile à réduire, haute pression sanguine d'œstrogènes domination, qui peut conduire à des fibromes utérins et même le cancer du sein, et bien plus encore.

Donc vous pouvez voir combien il est facile de se retrouver dans les lancers de la fatigue surrénalienne et pourtant soupçonne d'autres troubles. Personnellement, je crois, comme le font de nombreux praticiens de la santé, qu'il est impératif de réparer vos glandes surrénales, peu importe ce que la maladie ou le trouble que vous avez parce que les glandes surrénales sera toujours affectée si il ya un déséquilibre dans votre corps.

Des mesures pour réparer vos glandes surrénales

1. Tout d'abord le comprendre. Test La médecine traditionnelle ne peut pas détecter la fatigue surrénale moins il est devenu grave. C'est pourquoi les médecins tant dire à leurs patients - et vous pouvez avoir été l'un d'entre eux - à rentrer à la maison et se détendre ou de leur donner un médicament d'ordonnance pour l'anxiété pour vous aider. C'est tout simplement une approche bande-aide et décide peu, sinon rien, et il n'a certainement pas résoudre le problème.

2. Cependant, il ya un test de salive que les praticiens holistiques et les médecins sont à l'aide qui a d'excellents résultats dans la mesure de votre cortisol et les niveaux de DHEA. Il est appelé l'indice de stress ASI, ou des glandes surrénales. Bien que rien n'est jamais fiable à 100%, ce qui a une très grande précision. La raison en est que votre salive fait partie de vos tissus et peuvent se rapporter à des techniciens de laboratoire ce qui est absorbé dans votre corps ainsi que le niveau de vos hormones.

3. Sachez que tous les troubles physiques ont des noyaux émotionnels. Vous pourrez peut-être de «réparer»
votre problème surrénalien temporairement en faisant quelques changements de style de vie, mais si vous ne relâchez pas l'émotion négative qui sous-tend votre stress, il sera tout simplement revenir, peut-être sous une autre forme. Nous sommes des êtres multidimensionnels et il faut un équilibre dans les quatre domaines pour être en santé. Un pneu sur votre voiture peut causer tout un déséquilibre si elle perd assez d'air. Donc, c'est avec votre corps et la santé.

4. Enlevez vos facteurs de stress. Vous pourriez être rire en ce moment que vous pensez que je ne sais pas ce que votre vie est comme et ce que vous vivez. Vous pourriez être surpris à quel point je ne comprends pas. Et oui, vous pouvez réussi à devenir exempt de stress. Vous voyez, je suis un recoveree de fatigue surrénalienne et avait été le vivre pendant des décennies, mais ne le savais pas. J'ai donné naissance à cinq enfants et a grandi, travaillé tout au long de ces années, a été conduit à réussir dans mon travail, commencé à avoir des problèmes de santé grands, divorcé, expérimentés grandes difficultés financières depuis plusieurs années, me suis retrouvé dans un arrangement d'affaires potentiellement destructeur d'où je enfin détachée, et ainsi de suite. Nous avons tous nos histoires, mais vous n'avez pas à rester en eux. J'ai quitté mon histoire ancienne et a créé une vie libre de tout stress et ses effets sur moi. Vous pouvez le faire aussi! La clé est dans la façon dont vous répondez à des facteurs de stress. Si vous voulez en savoir plus sur la façon de vivre sans stress, cliquez sur mon site web http://www.drcarolynporter.com la page d'accueil, et d'ordonner mon eBook gratuit intitulé Vivre sans stress. Il existe de nombreux autres produits et services figurant sur mon site qui peuvent vous aider aussi bien.

5. Dormez suffisamment! Cela peut être un réel problème pour beaucoup de gens. Donc, beaucoup viennent dans notre magasin de la santé mendier quelque chose pour qu'ils puissent dormir. L'insomnie accompagne souvent
la fatigue surrénale mais il est le plus nécessaire pour la réparation. 7-8 heures ou plus sont nécessaires pour la guérison et les glandes surrénales à partir de réparer la plupart des 23 heures-une heures. (Certains disent la réparation commence à 22 heures) Donc, cela signifie que les noctambules vous pourriez avoir besoin de faire quelques changements. J'ai dû le faire aussi bien. Mélatonine, 5HTP, herbes, du magnésium, des bains chauds, de la lecture avant de se retirer, en collaboration avec un coach pour apprendre de nouvelles façons de répondre à votre stress, à l'écoute de la musique douce, sont autant que possible était de vous aider à dormir. Il est également essentiel pour nettoyer votre foie et digérer votre nourriture bien de bien dormir. Guides pour ce sont mentionnés ci-dessous.

6.Change votre régime alimentaire. Suivez ces directives afin de permettre la réparation des surrénales:

♦ Éliminer le sucre, la caféine et l'alcool - ces lutte contre la réparation des surrénales

♦ Pensez à ajouter du sel à votre alimentation - mais uniquement les types de l'Himalaya, ou le celtique

♦ Consommez beaucoup de légumes biologiques, au moins 6 tous les jours

♦ Envisager jus de légumes plusieurs fois par semaine pour le nettoyage de votre corps

♦ Buvez 1 tasse d'eau chaude sur le ventre vide tous les matins avec ½ organique
citron pressé en elle - nettoie le foie facilement et naturellement

♦ Exercice, mais seulement modérément au premier abord. Règle d'or consiste à arrêter si fatigué.

♦ Mangez régulièrement, au moins trois repas par jour - peut bénéficier de 5-6 petits

♦ Mangez beaucoup de bonnes protéines comme les acides aminés dans la protéine aider à rétablir les glandes surrénales

La crème de progestérone ♦ - favorise surrénales en bonne santé et la thyroïde, contribue à

surcharge d'oestrogène équilibre
♦ La supplémentation - il s'agit d'un processus individualisé - il n'existe aucun protocole qui fonctionne pour tout le monde et ce qui fonctionne pour un peut être toxique à l'autre. Voici quelques suggestions, mais s'il vous plaît faire votre propre recherche et de chercher l'aide de personnel qualifié
praticiens pour votre processus de réparation.

Remarque: Lorsque vos surrénales sont fatiguées le désir immédiat est pour le sucre, mais, ironiquement, il est la pire chose que vous pourriez consommer car il favorise la fatigue surrénale. Les personnes qui ont soif de sucre ou d'hydrates de carbone trouvent souvent que la fatigue surrénalienne est une cause fondamentale de leurs envies.

Surrénales seront mieux servis avec des légumes bio, le plus sombre et brillant, mieux, beaucoup de protéines de bonne qualité pour assurer les acides aminés assez, beaucoup d'eau et de l'inclusion des huiles bénéfiques comme raffinée, l'huile biologique extra-vierge de noix de coco. Ce type d'huile de coco peut effectivement causer la perte de poids et de fournir les bonnes graisses nécessaires à la conversion de toutes les hormones dans votre corps.

La supplémentation peut soutenir que la réparation des surrénales:

♦ La vitamine C et bioflavonoïdes - 1000 mg à 5000

mg par jour, doses fractionnées

♦ B-5, l'acide pantothénique, ou gélules panethine - 1000 à 1500 mg par jour, divisée

♦ La vitamine E, tocophérols mixtes - 400 UI de

par jour, une gélule

♦ Magnésium - sous forme de citrate bonne, 500 mg ou

plus par jour, sous forme de poudre bonne

♦ la crème de progestérone naturelle - les hommes peuvent également

profiter

Aussi peut être bénéfique:

♦ du complexe B, de 50 à 100 mg 2 x par jour de

♦ Multi-vitamin/mineral - une fois par jour

♦ Les antioxydants

♦ DHEA - être prudent avec cela, surtout

les femmes, puisque seulement un peu est nécessaire pour aider

Hydrocortisone ♦ naturel - prudence ici comme

bien - uniquement sur ordonnance

D'autres suggestions:

Comme la plupart des individus souffrant de fatigue surrénalienne ont compromis la digestion, il est vital qu'ils puissent digérer la prise alimentaire et supplément correctement et avoir un bon équilibre de la flore intestinale. Vous pouvez inclure ce qui suit dans votre alimentation quotidienne pour aider à la restauration des surrénales:

♦ Les probiotiques - 2 - 3 fois par jour

♦ Les enzymes digestives - à chaque repas

♦ Les Restos premières légumes fermentés - quotidiens

Remarque: Souvent moins est le mieux, au moins pour commencer. Si votre corps ne fonctionne pas de manière optimale, il peut être nécessaire d'introduire des suppléments et des changements lentement afin de ne pas «choc» du corps ou de surcharge. Bien sûr, dans le cas d'une maladie grave, il est souvent avantageux de saturer le corps rapidement pour détoxifier et d'assurer la guérison. Étapes de bébé faire de son mieux et je sais que la restauration des surrénales prend du temps, de 3 mois à autant que deux ans, selon la gravité de votre fatigue surrénalienne.

Voici quelques sites qui offrent beaucoup de bonnes informations sur la fatigue surrénale et un mode de vie sain ...

http://www.Mercola.com

http://www.themakersdiet.com

http://www.adrenalfatigue.org

http://www.drlam.com...